预防前列腺结石注意什么

　　专家介绍，前列腺结石在中老年这1块最为明显，其危害可想而知。这类疾病预防起来比较困难，但是根据临床经验和对前列腺结石的研究，也找到了1些详细的预防方式，来帮助患者了解。以避免此病的产生。下面是预防方面的介绍：

　　1.不吃辣椒等刺激性食品，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　2.不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　3.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老年群更适合。

　　4.适当运动：做到“537”，5：每周最少运动5次;3：每次运动得30分钟以上;7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　7.保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。

　　8.勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每个月2~3次;60岁以上，每个月1次或每3个月2次。

　　大部份前列腺结石患者如果不马上医治，病情控制不了，那会给患者带来极大的伤害，身体精神上都会遭到煎熬。这类病严重了会并发前列腺炎和前列腺增生的，了解到这些后我们注意个人卫生情况等来预防前列腺疾病是比较重要的。