生活中怎么预防早泄

男性朋友惧怕早泄这种病症，因为早泄的呈现，给患者朋友带来了很大的伤害，自卑的心理;加重的心理负担;甚至造成性生活不顺，影响家庭和谐。在各自的生活中怎样预防早泄呢?

1、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，万一呈现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出因素，共同配合治疗。

龟头炎、不宜轻卒地滥服“壮阳药”。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于病症的康复。

4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

5、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

6、禁止手淫，节制房事，避免强烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

7、注重婚前性教育和性指导。把握一点儿性解剖及性生活知识，看和把握正常的性交方式和性反应疗程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

男人预防早泄可不用过于担心，初次早泄或许由于压力过大或精神要素造成，也无须治疗，调整心态即可。如长期产生早泄症状，就须要到专业男科医院进行治疗，以免病症加重造成阳痿。