四个瑜伽动作激起你的性欲

　　1.加速系统循环

　　这个姿式叫做弓身，将前胸舒展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调理躯体和4肢的循环系统，同时还能增进女性生殖系统健康。

　　俯卧在地上，双手向后打开，渐渐捉住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支持点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽量长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要委曲动作。)

　　2.点燃你的性欲

　　分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，渐渐充满全身的活力会大大激起你的热忱。

　　坐在地板上，将双腿伸直并尽量地打开，但谨慎不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上曲折。然后尽可能向下弯腰捉住脚指，或把前臂放在地上以支持身体。

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　　3.刺激性腺分泌

　　前倾的姿式能够极好地增进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。

　　在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体渐渐向前曲折，两手轻轻捉住脚指。尽量舒展，将头埋在双臂中，保持姿式几分钟。

　　4.豪情释放

　　这个简单的姿式有个动情的名字。它可让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放豪情。

　　坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽可能把膝盖放平，同时双脚尽量靠近臀部。坐直。保持姿式几分钟。

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